抖音微信公众号发布最新篮球教程，解决投篮发力问题，提升投篮技巧

未来主要教学将在抖音、微信公众号发布。请长按下面的链接复制到微信中并点击关注（打开时浏览器会显示验证，只有在微信中粘贴才能打开链接）

篮球教程抖音主页

篮球教程B站首页

近期公众号热门文章：

欧文式33分投篮教程

。 。最近有不少朋友反映自己投篮力量有问题，无法发挥力量。造成这种情况的原因有很多。很多朋友认为是因为实力不够。其实并不是因为很多小学生、女生也能在三分线外稳定投篮，而是像奥尼尔这样的强者投三分球似乎有些吃力。所以这不全是力量的问题，更重要的是技术的问题。

。 。奇怪的是，大家似乎每次都问同样的话题，这次也不例外。突然很多人询问拍摄失败问题的解决办法。今天特意去录一段。我有点匆忙，因为稍后还要赶一个晚宴，但我把需要记录的都记录下来了。在这个视频中nba球员投篮训练，一共使用了6种不同的方式进行拍摄。从最低的射击到最高的力量，分为6种不同的方式，而且都是基于我们强调的右肩射击原理的射击。行动。所以我之前说过，我不仅知道一种拍摄方法，但这6种方法只是其中的一小部分。所以我相信这个视频发布后，没有朋友会好奇我之前的拍摄方式的原因。最大的时候看起来球在头后面，但实际上不是在头后面，而是在右肩上方。我将在下一篇文章中详细解释。这个动作是我这两年练习的新动作，避免跳得太多伤到膝盖。优点是射在头顶上方，不容易被阻挡，所以是向上射的。而且我之前也多次强调过，前面的动作并不是作为参考，因为每组视频都有一定的练习目的。比如有一段7分钟的纠错视频只是把左手拿掉，不管弧线和弧线。练习右肘位置；而高弧度的视频是关于不关心投篮的，这个视频还介绍了投篮技巧。简单介绍一下这些方法。一些手臂不伸直、身体前倾等拍摄情况无法参考。其中，身体向前倾。倾斜是我为了保护膝盖所做的。当然，你不应该模仿它。

。 。该视频的前半部分是关于原地拍摄的。目的是让你看清楚拍摄原理。而且，谁都知道，站着不动比跳起来发力还要困难。而我站的位置是罚球线后一步用左手投篮。在这个位置上，你可以看到我投篮是非常容易的，所以这就证明这不是力量的问题，而是技巧的问题。在每组动作之前，我都附上了说明文字，方便大家区分每组动作。然后在后半段，每个拍摄手法的视频也附有相同的文字说明，方便区分。

。 。这个视频涉及到很多发力的方式。之前有朋友问过如何发力。发力方法可以参考这里。

。 。由于国内视频网站经常无法访问，我给出以下土豆视频：

。 。第一种方法是从最低点直接射击，射击距离较远。在NBA中，乔丹等球星都在超远距离使用这种投篮技术。之前我发过一段乔丹投篮的视频，里面有一个超远的距离。我当时就提到过。这个动作适合那些说根本打不了球、总是打偏的朋友。这时候如果用这个方法来练习射击，慢慢掌握技巧就会更容易。当你的技能相对熟练后，你会发现射击比以前容易了很多，然后你就会开始进入下一关的动作。也就是说，本视频介绍的6个技能是循序渐进的。如果前期掌握了第一个，就开始练习第二个，然后第三个……需要记住的是，这个动作的原理和我们之前强调的直拍完全一样。一致，所以在使用这个动作时nba球员投篮训练，一定要注意右肘的位置，直线发力，最后形成直线射门弧线。

。 。第二种方法是将右肘置于略低于肩部的位置。有些NBA球员就使用这个投篮点，这样更容易发力。我见过很多NBA球星投篮时肘部略低于肩膀。部门。尤其是三分球。与之前的方法相比，这种方法更接近常规动作，发力更稳定，可以抛出很高的弧线。

。 。第三种方法是将右肘位置稍高于右肩，这就是我们常说的标准投篮肘位。这个姿势比前两个姿势发力难度稍大一些，但射程较短，所以也更稳定。这一投的出手点比上一投稍高，位置也比较容易把握，所以在跳投时会非常稳定。不用多介绍，在我的视频中，这部分截取的镜头最多。你可以参考一下。之前因为我把球举到脑后而感到困惑的朋友，看完这个视频就会明白了。

。 。第四种方法是我最近在视频中经常使用的方法。很多朋友误以为是从后脑勺开枪。这是我这两年实践的一个新方法。然而，这只是一个视觉错误，因为事实上球是在我的右肩上方，而不是我的头部最后，它是在头部的右侧，因为如果它在头部后面，我的手臂会击中头部的顶部我的头。视频中明显是右臂和篮球挡住了头部，所以是典型的右手投篮动作。我相信你已经看过了。这张拉里·伯德拍摄的照片就很清楚了。这种射击的优点是你不必跳得太远。右肘相对较高。球在肘后肩膀的位置，相当于用右肘护球，防止前面的对手挡球，直接向上形成一个高高的弧线。当用直臂投篮时，球基本上遵循垂直轨迹。射击后，右手举过头顶。对比一下就可以明白，相对靠后的射门会更难被挡。我没有很多此类拍摄的视频，因为我以前已经给过很多这样的视频了。所以我之前就强调过，这些射击动作不是给你演示的。你应该参考乔丹和科比的动作，以及我解释的原理。以此为基础来了解射击规则。我之所以用这样的动作，是因为我个人的拍摄目的。我们每个人每个时期提高投篮的目的不同，所以不用参考我的练习，因为我给出的都是练习。视频仅供练习方法参考。

。 。第五种击球的肘部位置与前一种击球相同。不同的是，镜头是在头前而不是头上。这样发力的距离比较短，会比较稳定，但是发力的难度比较大，需要增加一些硬手的技巧，手腕上的发力就会更多，也就意味着更多的手腕和手指的技巧。必需的。

。 。第六种击球类型是手臂抬升最高的击球。这种拍摄方法难度较大，技术含量要求较高。我很早就起床练习这个动作。是为了配合我的弹跳能力，在篮下单独攻击中锋的技术。很多身高超过1.9米甚至2米的中锋在我用这个动作垂直起跳80厘米后就无法盖帽了，因为这些大个子的垂直弹跳能力也是有限的。当然，如果其中一些擅长跳跃，就需要补充空气。闪避技术没了。视频最后我给出了几个使用这个动作跳投的视频。这是我用来殴打中锋的动作。不同的是，现在我的跳跃能力不再好了。你可以想象这个动作与高弹力相结合。国家，将有多么强大。看看这张科比的照片。

。 。最后，我们来谈谈球相对于杆头的位置。你可以看看乔丹和科比的这些照片。当力量基本达到最大时，球位于头的右侧上方。所以大家要多观察，观察的时候要细心，尽量用三维想象来观察。

。 。我之前提到过，我从1993年开始踢球，直到2003年不再踢球。这10年间，我踢了很多大大小小的比赛，但只被封杀了5次。正如前面提到的，我都记得他们。提及。这不仅仅是因为一些运气，最大的贡献当然是我的原地弹跳能力。很多朋友曾经疑惑，为什么你的拍摄镜头感觉不快呢？这不是很容易被堵住吗？其实这个是因人而异的。我的跳投，特别是跳投的最后一种方法，投篮点在3米到3米10左右，而且是以急停跳投的技术为基础的。因此，在这个高度，我能挡投的人相对较少，即使遇到弹跳，对于能力强或者垂直高度高的人来说，我经常使用飘跳投篮技术来躲避，不需要使用快速投篮。镜头。最后我还有翻身淡出之术nba球员投篮训练，这个没必要。迅速采取行动，乔丹很少迅速采取行动。当然，我也专门练习过快投，在体力不足的时候使用，命中率也不错。因此，目前很多朋友对快拍提出质疑。看来这些朋友和他们的跳跃能力有关系。这不能不说是一种遗憾。不过，练习了你的跳跃能力之后，这也会成为你的优势。你不能以此作为天赋的借口。而不是练习。优秀校队的主力大部分都能扣篮。这并非偶然。这一切都与实践有关。不要只担心跟腱的长度。苦练才是硬道理。

。 。我暂时就写到这里吧。当我想到更多的时候我会继续写。下一篇我要写的文章是《左右太极拳论射门原理》，接下来的计划是写左手的最后一篇文章。