培养篮球战术意识，提升中学生篮球运动水平

1篮球是大家喜爱的运动项目之一，也是中学体育必修课的主要内容之一，有着十分广泛的群众基础。然而，我们在篮球教学和比赛中，经常发现学生在运用技战术时，存在着生搬硬套、实效性差、跑接球动作不合理、防守时不懂得选择位置等问题。而造成这些问题的根本原因，就是学生对篮球的比赛规则了解不够。用篮球的术语来说，就是篮球战术意识差。培养和提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球水平有着积极而深远的影响。中学生运动员正处于基础训练阶段，因此，战术意识的培养应放在与其他专项能力同等重要的地位。

2 篮球战术意识的概念

意识是心理发展的高级阶段，是人类特有的最完善的反射形式，是人脑对客观现实有意识、有主动性的投射。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确、合理地运用战术技术的自觉心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动基本规律的认识和合理运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对客观事物变化的初步认识过程，生成于运动员对所从事运动的本质和发展规律的高级认识过程，其主要特征和功能是通过运动员的具体动作表现出来。

3 培养篮球战术意识在中学训练与教学中的重要性

近年来，本人在中学生运动员篮球战术意识的培养方面的教学训练中，进行了一些积极的探索，取得了一定的成效。概括起来，有以下几点：

3.1从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识十分必要。战术意识被誉为运动场上的“活的灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识是与运动员的技战术水平和智力能力相适应的，战术意识的强弱往往是衡量一支球队水平高低的重要标志。要认识战术意识对中学生运动员的影响，关键要摆脱“意识会在训练和比赛中自然形成和发展”的思想束缚，用科学的理论和规律指导训练，坚持精讲多练的原则，有针对性地明确战术意识的概念、特点和作用，从而有目的地培养学生的战术意识。

3.2从篮球运动的特点出发，要培养中学生运动员的战术意识。篮球运动激烈、对抗性强、复杂多变的特点决定了比赛瞬息万变，比赛中，队员必须根据场上瞬息万变的形势采取正确果断的行动，才能达到“进攻必胜，防守必稳”的效果。如果缺乏战术意识，只会鲁莽行事，硬攻，不仅会消耗体力，而且往往会事倍功半。同时，篮球运动作为一项集体运动，不仅要求队员融入整个球队，更要使自己成为具有独特个性的个体。这些都要求队员具有一定的分析、判断和解决问题的能力，需要在较短的时间内进行相当的思维活动。战术思维是战术意识的主要组成部分，从意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性。因此，中学生运动员战术意识的培养与形成与思维活动密切相关，战术意识的形成是思维活动在战术动作执行过程中的具体体现，加强中学生运动员思维能力的培养，对其战术意识的形成与发展有着积极的促进作用。

3.3从中学生运动员的心理特点来看，培养战术意识是完全有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日渐发展，并逐渐占据主导地位，所掌握的知识可以帮助他们理解相对抽象的概念。同时，中学生运动员观察的准确性和持久性也有了很大的发展，对训练中出现的情况感到好奇和困惑，正是调整和提升思维能力的最佳时机。当然，由于这一时期他们接触到的技战术都是基础性的，他们的思维能力势必有限，不能满足他们的好奇心。因此，教练员要抓住时机，因势利导，循序渐进地引导。通过反复训练、举一反三，学生不但可以学到多种战术，而且可以深刻理解这些战术意识，并在实践中运用。要加强中学生运动员的球感和无球时的场上位置感的培养；要锻炼自己的意志力，加强控制情绪的能力，学会调整自己的心理状态来适应紧张、激烈的比赛氛围，从而从容应对挑战，取得优异成绩。

3.4从中学生运动员训练内容来看，培养战术意识是可行的。战术意识是抽象的，只有在技战术运用中才有实际意义，因此在技战术训练中培养战术意识是一种有效的方法和途径。运动技术的形成是建立动态定型的过程，是以感官知觉为基础，经过思维加工形成的生动形象，因此技术的形成不但是一个强化动态定型的过程，更是一个理性思维的过程，也就是形成技术意识的过程。因此，技术训练不应成为简单的机械操作或简单地增加次数、延长时间，而应在练习技术动作的同时，经常、反复地进行讲解、分析和强化，使中学生运动员既知其然，又知其所以然，把感官认知与理性认知有机结合起来。同样，在战术训练中，无论是二人、三人配合，还是全队整体配合，运动员都应明确各自的职责、行动路线、配合形式，通过战术分析，加深对战术内在规律的认识，提高战术思维能力。不断强化训练的要求和难度，通过训练，训练在复杂条件下分析判断形势，估计预测形势变化，迅速果断地做出决策的能力，提高战术意识的有效性。根据训练内容的不同，战术意识要逐步培养，如快攻中各位置的跑动意识，进攻区域防守中持球队员和非持球队员的进攻路线意识和位置意识等。只要不断努力、潜移默化，战术意识就会不断提高。

4 如何培养和提高中学生篮球运动员的战术意识

战术是运动员在比赛中运用的方法，在比赛中如何正确、合理地运用战术，取决于运动员的战术意识。因此，在篮球训练与教学中，战术意识的培养是一个长期的过程。战术意识比技术更重要，不懂技术可以学，但缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动的指导篮球技术是篮球比赛，不能合理地运用技术。因此，中学生运动员篮球战术意识的培养与提高要全面、系统，要放在与技战术训练同等重要的地位。在教学训练中，可采取以下措施和方法：

4.1学生要掌握篮球理论知识，加强专项理论的学习，注重积累经验，这三点是运动员成为“智能型”运动员的重要手段。

4.2培养注意力素质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握场上瞬息万变的形势，做出正确判断和快速反应动作的前提。运动员要学会利用眼睛的余光观察比赛的走势，以扩大视野。比赛过程中，要求运动员随时注意防守队员的情况、进攻队员在场上的分布、控球者的动作意图以及篮球在场上的位置，积极寻找机会。4.3加强技战术的规范化训练。对于每一位球员来说，掌握全面、扎实、有效的基本技术是非常重要的。篮球战术意识只有通过熟练、扎实的基本技术才能有效体现出来，因此在训练中要使基本技术自动化。但尤为重要的是将战术意识的因素融入到基础技战术训练之中，运用战术意识的内容，把技战术训练与战术意识的培养有机结合起来，不断提高技战术运用能力。

4.4重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会动脑，在练习过程中积极思考，这样才能把战术思维和战术训练有机结合起来，达到培养战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员和学生围绕战术目的进行练习，力求在技战术运用的时机、方向、配合等方面达到高度的协调性和一致性。

5 总结与建议

战术意识在实践中有两层含义：一是在比赛中注重战术方法的学习和运用；二是在训练中带着战术意识去练习技巧。在篮球教学训练中，加强战术意识的培养，不仅切实可行，而且会加深运动员对篮球规则的理解。因此，培养和提高运动员的观察力、战术思维能力等对篮球比赛影响深远的因素，注重比赛经验的积累和总结，是提高篮球战术意识的重要保证。球员面对困难、被动、失利、多重因素的干扰，只有随机应变，化劣势为优势，化败为胜，才能真正提高篮球水平。

1.不断变化的防守手段解读——区域防守：

区域防守，顾名思义就是联合防守，分为阵地区域防守和位置区域防守，如果和人盯人相结合，还可以成为混合防守（混合防守）。区域防守和人盯人最大的区别在于，人盯人是为了防人，而区域防守是为了防球。

阵地联防使用固定人员防守某一区域，不易解读且变化多端，可随时转变为人盯人防守和阵地联防。但由于对团队默契和个人能力要求过高，且侵略性稍差，不利于打快节奏的比赛，在注重个人能力和快节奏的NBA教练中很少使用，即便在美国以外，也很少有人长期使用阵地联防。

阵地防守，根据适用范围不同，分为2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常规的阵地方式，甚至在去年的总决赛中，SPURS甚至用上了比较少见的2-2-1区域防守。这些都是根据对手的进攻优势和自己的人员配置类型而做出的各种调整。

在FIBA中，如果发起长传巩固篮板，一般采用2-1-2区域防守。但篮下、两侧、弧顶三分区都是防守盲区，进攻可以按照1-3-1站位通过传球突破。

2-3区域防守是最基本的2-1-2区域防守的变种，其优点与2-1-2类似，都是以稳固篮板和保护篮筐为目的，加强对对方溜底线的防守。外侧盲区与2-1-2类似，但如果篮下中锋起身太慢，对方45度角插上的前锋可能会在罚球线和小禁区盲区欺负他。

3-2区域防守一般用来对付对方外线射手，因为它能够提供强大的压迫阻止上区（抱歉引用非法防守下的术语）三分球，无论是弧顶还是45度三分球，而且其扩大的防守范围对于断球和发动快攻也很有利；但两侧及底线的三分球和罚球线以下、小禁区上方的区域则是它的盲区。

现今NBA最流行的区域防守就是现在的1-2-2区域防守及其衍生的防守体系。为什么1-2-2区域防守会成为新宠，成为教练们最热衷的防守体系呢？这可以从它的几个优点来解释：

1、NBA废除非法防守后，为了降低突破难度（理论上）篮球技术是篮球比赛，设立了防守三秒违例规则。规则规定，如果内线球员没有自己的固定防守目标，则不能在三秒区停留超过三秒；另外还规定了“非固定防守目标”的定义，距离防守球员一臂以上的内线球员，即为“非固定防守目标”。

所以有了这个规定，就不难理解为什么国际规则下流行的3-2、2-1-2区域防守在NBA不受欢迎了，站着不动的中锋很可能整场比赛都会处于休克状态，因为他会把注意力放在如何躲避三秒防守上。

2、在NBA这个曾经强调个人单打和得分能力的联盟中，不但内线球员，很多外线球员都具备一定的低位背筐单打能力。因此，除了KINGS等射手众多的球队，或者单打能力不强的球队，在进攻中一般都会采用1-2-2的进攻站位，而1-2-2区域防守恰好就在这个阵型中，可以最大程度的对对方球员进行包夹，让那些曾经背筐打法的球员，比如SHAQ、T MAC等，都感到力不从心。

3、进攻方读懂1-2-2区域防守时，因为阵型看上去像人盯人防守，当PG还未清醒让进攻方在底线或45度UP位进行交叉掩护时，24秒进攻时间已经用掉不少，拿到球才发现是区域防守，大限已到，再想重新布置进攻位置破防，进攻时间只剩下几秒钟，只能一次次草草地出手，这也是区域防守导致得分和命中率下降、失误增多的原因。对于国际篮联的30秒出手来说，对付区域防守绰绰有余。

4、1-2-2区域防守是3-2区域防守的变种，既可以对外线施加一定的压力，封堵45度传球，又可以相应收缩罚球线以下和小禁区上方的防守盲区，既保持了抢断球的特点，又可以防住AI等人习惯的中距离空切，是目前NBA最稳定的防守阵型。

5、1-2-2区域防守随时可以转变为一人一防（禁区菱形站位）和盒一阵型（禁区四边站位）的四区域防守，使进攻方在阅读时陷入极度的判断混乱，无法很好地执行既定的战术。

当然篮球技术是篮球比赛，1-2-2区域防守也不是没有缺点，任何类型的区域防守都有自己的防守盲区，相信其他NBA球队在磨合之后，能够进一步掌握如何通过站位突破区域防守，而不是像现在这样，遇到区域防守就被屠杀。

任何一支使用区域防守的球队，都必须以个人能力和类型作为确定单个球员在区域防守中的位置的标准。比如森林狼使用一名速度快、有一定能力和力量的球员站内，其效果就堪比一名拥有昂贵合同、身材高大但移动速度相对较慢的中锋。如果能够由像 T MAC 和 KOBE 这样高大、速度快的锋卫摇摆人来执行，那么在 1-2-2 区域防守中，两名后卫分别站在罚球线两端的效果将会成倍增加。

由于NBA的三分线比FIBA远，NBA的区域防守面积相对更大，区域防守的有效性相对打了折扣。区域防守只是比赛中可以使用的一种方法，但并不是最终的取胜之道。对于教练和球员来说，低估区域防守和迷信区域防守同样危险。